疫情要我們學會的事:有意識地看見自己的狀態|木木小農X小木巫的對話

小木巫有話要說:有意識地看見自己『正在恐懼』 這個週末有沒有好好待在家?你是在什麼樣的情緒下渡過過去這一週呢?平靜、擔心、焦慮、還是恐懼呢? 如果你發現你不自覺地一直在滑手機、看電視,想要趕快得到更多跟疫情相關的情報、評論,那你會發現自己可能處在一個焦慮的情緒。…

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【小木巫】與其擔心,不如祝福|光的課程

我們常常會擔心身邊的人,伴侶做這件事不好、小孩做那件事很危險、朋友超過一天沒有回覆我訊息,是不是發生了什麼事? 我們也時常放大這些擔心,在腦袋播放各種我們關心的人會遭遇什麼樣的情節,一遍又一遍,一次比一次慘,搞得自己神經兮兮,也讓對方承受一些不必要的壓力與能量。…

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【小木巫】釋放被父母、他人的投射,活出真實的自己|光的課程

「你們有些人曾經在父母的壓力下,被塑造成為別人理想中的模式。但當你發展出自己的個人性,並走出別人對你所投射的陰影之後,你便須面對完全獨立的自我,通常這些會帶來某種分離感與愧疚感。釋放這種感覺!他不是上天所要賦予你的。」 光的課程第二級次…

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